Jesti za dvoje ili ne? Trudnicama treba više energije i nutrijenata. Zato često čujemo da moraju da jedu za dvoje. To ne znači da treba jesti duplo više hrane. To znači da treba prilagoditi ishranu kako biste zadovoljili potrebe koje se menjaju (povećanje količine krvi, rast dojki i materice, nagomilavanje masti i bebi neophodnih tvari…
Mršavljenje tokom laktacije – Trudnoća je prirodno stanje kada dolazi do promene telesne težine, i iz tog razloga ćemo pokušati da objasnimo neke nedoumice i nepoznanice kada je u pitanju uvećana težina, porođaj i dojenje. Nema ničeg lošeg u postepenom smanjenju težine tokom laktacije. To je, naprotiv, poželjno kako bi se izbegla prekomerna težina posle…
Ukusi i aromatične materije ulaze u vaše mleko. Vaša beba na taj način “okusi” ono što jedete. To je dobro jer različiti ukusi iz humanog mleka pripremaju vašu bebu za čvrstu hranu i porodične obroke. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje ekskluzivno dojenje do oko šestog meseca. Posle toga treba nastaviti sa dojenjem, posebno prilikom uvođenja…
Šta treba isključiti tokom dojenja – Nije neuobičajeno da bebe imaju problema sa varenjem ili da su osetljive na neku hranu dok sisaju. Hrana koju jedete utiče na Vaše mleko. Ne bi bilo loše da izbegavate ili ograničite unos dole navedenih namirnica dok dojite: Ajkula, marlin i sabljarka (jer mogu da sadrže teške metale). Treba…