Zdrava ishrana trudnica – Nakadašnju priču o tome kako trudnice treba da jedu za dvoje, u današnje vreme je zamenila bojazan modernih trudnica da će se prekomerno ugojiti. U novonastaloj, obrnutoj situaciji, buduće majke ograničavaju količine hrane i tako ne hrane svoje telo na zdrav način. Posledice njihove odluke trpi i nerođena beba. Sve nutrijente…
Dodaci ishrani u trudnoći – Zdrava, raznolika i uravnotežena ishrana je dovoljna da zadovolji i bebine i vaše prehrambene potrebe. Zato ne morate uzimati suplemente vitamina i minerala, osim folne kiseline i gvožđa koji su teško dostupni u hrani. To uglavnom preporučuje vaš lekar kako bi se nadoknadio mogući nedostatak ovih nutrijenata. Nutritivne potrebe tokom…
Povoljnosti majčinog mleka – Svi znamo da se ništa ne može uporediti sa majčinim mlekom i njegovim dobrobitima. Uvek je bilo i uvek će biti najbolja prehrana za Vaše dete. Naučnici ga predano proučavaju i stalno pronalaze nove neverovatne pojedinosti. Ne postoji loše majčino mleko, mada je mleko svake žene drugačijeg sastava. Svaka majka stvara svoje…
Činjenice o majčinom mleku Svi znamo da ništa ne može da se poredi sa dobrim efektima majčinog mleka. To je uvek bilo i uvek će biti najbolja ishrana za vašu bebu. Istraživači i dalje otkrivaju nove i neverovatne činjenice o tome… Pogledajte ih i saznajte zašto je majčino mleko tako neverovatno. Vaše mleko je namenjeno…
Jesti za dvoje ili ne? Trudnicama treba više energije i nutrijenata. Zato često čujemo da moraju da jedu za dvoje. To ne znači da treba jesti duplo više hrane. To znači da treba prilagoditi ishranu kako biste zadovoljili potrebe koje se menjaju (povećanje količine krvi, rast dojki i materice, nagomilavanje masti i bebi neophodnih tvari…
Mršavljenje tokom laktacije – Trudnoća je prirodno stanje kada dolazi do promene telesne težine, i iz tog razloga ćemo pokušati da objasnimo neke nedoumice i nepoznanice kada je u pitanju uvećana težina, porođaj i dojenje. Nema ničeg lošeg u postepenom smanjenju težine tokom laktacije. To je, naprotiv, poželjno kako bi se izbegla prekomerna težina posle…
Ukusi i aromatične materije ulaze u vaše mleko. Vaša beba na taj način “okusi” ono što jedete. To je dobro jer različiti ukusi iz humanog mleka pripremaju vašu bebu za čvrstu hranu i porodične obroke. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje ekskluzivno dojenje do oko šestog meseca. Posle toga treba nastaviti sa dojenjem, posebno prilikom uvođenja…
Šta treba isključiti tokom dojenja – Nije neuobičajeno da bebe imaju problema sa varenjem ili da su osetljive na neku hranu dok sisaju. Hrana koju jedete utiče na Vaše mleko. Ne bi bilo loše da izbegavate ili ograničite unos dole navedenih namirnica dok dojite: Ajkula, marlin i sabljarka (jer mogu da sadrže teške metale). Treba…